Nein, damit hast du nichts kaputt und auch nichts schlecht gemacht.
Dein Magnesium-Speicher im Körper sind derweil nur etwas leerer geworden.
Ein Anzeichen für bedenklichen Magnesium-Mangel wären Wadenkrämpfe oder Augenlid-Zucken, die aber auch wieder verschwinden, sobald du damit beginnst, täglich Magnesium einzunehmen.
Herzrhythmusstörungen brauchen eine längere Zeit im Magnesium-Mangel-Zustand, bevor sie sich entwickeln.
Ich nehme mein Magnesium so ein: