Bei mir klappt das 16/8 oder 18/6 am besten.
Ich frühstücke etwa um 10 Uhr und das Mittagessen gibt es etwa um 15 Uhr.
Danach trinke ich nur noch Wasser oder Tee ohne Zucker. Natürlich leide ich unter Hunger, spätestens ab 20 Uhr, aber ich habe keine Magenschmerzen und kann trotzdem prima einschlafen. Morgens vorm Frühstück ist der Hunger weniger stark. Das kann man schon aushalten. Alkohol ist tabu 🚫. Mit diesem Klosterleben nehme ich tatsächlich beständig ab.
